【北京疾控提醒您】强冷空气来袭 健康指南送给您

　　气温骤降会导致血管收缩,血流速度减缓,增加脑梗塞、心梗和心脏病恶化等风险。建议市民朋友要做好防寒防疫措施:

　　注意预防呼吸道传染病

　　秋冬季是流感等呼吸道传染病高发季节,气温降低有利于新冠、流感等病毒的存活和传播,存在传染病叠加风险。

　　小伙伴们要增强防护意识,不去人群密集,空气不流通的场所,注意保持室内空气流通,减少聚餐聚会。坚持科学佩戴口罩,勤洗手,常通风,少聚集,与他人保持安全社交距离等个人防护措施。

　　做好保暖工作

　　?昨日降雪导致气温有所下降,户外体感阴冷,小伙伴们需关注天气预报注意防寒保暖;

　　? 注意取暖安全,采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。

　　外出加强防范

　　在降雪降温天气外出时,需要做好相应的防护措施:

　　?积雪对设施农业、园林树木等易造成压塌、破坏,请注意防范;

　　?道路湿滑,极易出现积雪及道路结冰现象,外出尽量乘坐公共交通工具,少骑自行车或电动车,注意远离、避让车辆,注意安全。

　　关爱重点人群

　　老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱,尽量不接触传染病患者,在大风降温的天气要减少外出;

　　如需外出,要选择中午温度较高的时候到室外活动;

　　应多穿衣物,特别注意头颈部、腹部与足部保暖;

　　应加强体育锻炼,均衡饮食,提高身体抵抗力。

　　呵护心脑血管

　　天气骤然寒冷,易导致血压升高,血液粘度增高,心脑负荷加重,从而容易诱发脑卒中等心脑血管疾病。

　　低温天气时,心血管疾病患者最好不要去晨练,温度相对升高时再外出;

　　尽量保持心态平和,保持规律的生活习惯;

　　应坚持遵医嘱服药,控制好血压、血糖及血脂水平,如有不适应及时就医。

　　做好健康监测

　　当出现发热、咳嗽等症状,要戴好口罩及时就医,不要带病上学、上班。

　　有高血压、心脑血管疾病等慢性病患者要注意按时服药,关注自身健康状况,如果病情加重要及时就医。